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O alcoolismo é uma doença que causa consequências clínicas, sociais e emocionais para o indivíduo, sua família e amigos.
A dependência do álcool é uma das principais dependências químicas no mundo e parar de beber não é uma tarefa fácil e na maioria dos casos é muito frustrante.
Se você está ou conhece alguém que está tentando parar de beber continua lendo este artigo porque vamos apresentar algumas dicas para te ajudar.
7 Dicas de como acabar com o vício do álcool
Veja a seguir 7 dicas que te ajudarão bastante a saber como acabar com o vício do álcool:
1. Assuma que tem um problema
O primeiro passo para uma pessoa parar de beber é ela entender que está passando por um processo de adoecimento por conta do álcool.
Assumir que tem um problema, reconhecer os prejuízos que o álcool causa a sua vida e a de outras pessoas é muitas vezes difícil mas é fundamental, pois sem isso nenhuma mudança vai acontecer.
Depois de aceitar que existe um problema se prepare para essa grande mudança que é parar de beber.
2. Faça uma tabela
Faça uma tabela com as vantagens de parar de beber de um lado e do outro lado as desvantagens de continuar bebendo e vai preenchendo a tabela aos poucos de forma bem completa.
Em seguida, observe o que você pode fazer para ter as vantagens que o álcool lhe proporciona sem o consumo dele e principalmente sem as desvantagens que ele traz.
Por exemplo, os pontos mais comuns para o uso do álcool são lazer e relaxamento. Neste sentido, podemos pensar em outras coisas que trazem esses benefícios e que o álcool não esteja envolvido como a prática de desporto, participar de algum grupo, se reunir com os amigos para uma caminhada etc.
3. Elimine toda a bebida alcoólica da sua casa
Muitas vezes a fissura pelo álcool dura apenas dez minutos. Mas se a pessoa tiver ali a bebida a mão, pode ser muito difícil resistir.
4. Evite locais em que as pessoas estejam bebendo
Você vai ter que parar de frequentar bares e outros locais em que estava acostumado a beber. O simples fato de estar no local vai despertar uma vontade que pode ser difícil de controlar.
5. Buscar alternativas que lhe deem prazer
Procure locais e companhias que lhe fazem bem e que não estejam relacionados com o uso de álcool.
6. Procure ajuda especializada
Você também deve buscar ajuda especializada de uma equipe multiprofissional composta por médicos, psicólogos, assistentes sociais e terapeutas ocupacionais que são treinados para trabalhar com a reabilitação física, psicológica e social do alcoólatra .
Procure também os grupos de ajuda mútua como alcoólicos anônimos porque muitas pessoas ao redor do mundo todo conseguem parar de beber frequentando estes grupos.
7. Reveja seus progressos
Reveja sempre os aspectos positivos que você está tendo por ter parado de beber. Seu relacionamento familiar melhorou, seu corpo está mais saudável, seu trabalho melhor.
Reveja e valorize sempre essas conquistas e saiba que o esforço é grande e diário, mas que vale muito a pena, pois com certeza você ganhará mais anos de vida e com mais qualidade.
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